メディアや雑誌などでも取り上げられている、トランポリンフィットネス。暗闇のスタジオの中で女性たちがトランポリンに夢中になっている姿を見たことがある人もいるかもしれませんね。まるでライブ会場にいるかのようなノリノリの空間でカラダを動かすと、爽快感抜群です。今回は、女性専用トランポリンフィットネスの内容と効果について詳しくご紹介します。
トランポリンフィットネスとは？
トランポリンフィットネスは、暗闇のスタジオの中でトランポリンを飛んでカラダを動かすエクササイズです。大音量で流れる音楽に合わせて、トランポリンの上をジャンプ！運動の強度や難易度は、個人のレベルに合わせて行います。
レッスンの流れや内容はフィットネスジムによって違いがありますが、はじめはストレッチと基本的なトランポリンでのジャンプ練習からはじまり、次に、軽快な音楽とジャンプのタームがはじまります。
見た目は簡単そうなエクササイズですが、はじめの運動だけで足が重たく感じてしまうほど実はハードな運動。しかし、運動が苦手な人も心配ありません。レッスン中は、自分のペースで水分補給をしたり、汗をふいたりできます。女性専用のスタジオも多いので、安心してくださいね。
ライブ会場のような空間でノリノリでカラダを動かすと、日頃感じることのできない爽快感が味わえます。
トランポリンを飛ぶとどうなるの？
トランポリンの運動量とランニングの運動量と比較すると、トランポリンの方が1.7倍高い運動効果があると言われています。トランポリンを約45分飛んだだけで、ランニングを約75分したのと同じ運動量に匹敵するのです。
トランポリンは下半身だけを使っているイメージがありますが、実は全身運動。背中、お腹、お尻など日頃使うことのない筋肉を満遍なく鍛えることができるため、全身を引き締める効果があるのです。また、トランポリンをすることによって体幹も鍛えられ、太りにくいカラダ作りが期待できます。
さらに、トランポリンでのジャンプによる上下運動は、血液の流れも良くしてくれることから、老廃物を流せてむくみにくくなるかもしれませんよ♡
暗闇フィットネスの面白さとは？
普通のジムのスタジオは全面鏡張りのところが多いため、他の人の目が気になったり動きについていけないことを気にしてしまったりすることはありませんか？
暗闇トランポリンフィットネスは非日常の空間で、自分のペースでエクササイズに集中することができるのです。女性専用のところも多いので安心ですよ。
暗闇フィットネスは、トランポリン以外にも、ボクシング・ヨガ・エアロバイクなどたくさんの種類のエクササイズがあります。トランポリンをマスターしたら、他の動きにもチャレンジしてみてください。
トランポリンエクササイズを体験できるお店
Boutique Studio BUTTERFLY
大阪 北浜にあるフィットネス。暗闇トランポリンエクササイズやピラティス・ヨガなど人気のエクササイズメニューを多く取り扱っています。
Boutique Studio BUTTERFLY
jump one
東京都内に５つ、神戸市内に１つのスタジオをかまえる、トランポリンを使用したフィットネスクラブです。
体験レッスンもあるので、まずは試してみましょう。
jump one
トランポリンエクササイズを楽しもう！
トレーニングマシンやスタジオレッスンは通いにくいという人でも、女性専用のトランポリンフィットネスなら楽しく続けられるかもしれません！ダイエットは楽しく行うことが継続できる一番の秘訣です。非日常の空間で思いきりストレスを発散しましょう。
