冷え性

【温活】冷え性の原因と対策に抜群な飲み物・食べ物を調査

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多くの女性が体の悩みとして挙げる冷え性。冷えは、いろいろな体の不調につながるため、普段から気をつけている人も多いのでは?今回は、冷え性対策にどんな食べ物や飲み物を取り入れているのかアンケート調査をしてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね!

 

飲食は生活の基本と言われるように、冷え性対策や温活にも有効な食べ物や飲み物があるのはみなさん知っていますよね。冷え性は血行不良が原因の場合や、間違ったダイエットが原因で起こってしまうと言われています。

そんな冷え性も悪化するまでに普段の生活の中で改善できたらいいですよね。また、冷え性対策に効果があると言われている食べ物や飲み物は、代謝を上げてダイエットにつなげられるなど、冷え性の根本的な改善に役立てることができるうれしいメリットも♡

早速、女性たちが、冷え性対策にどのような食べ物や飲み物を取り入れているのか、また、上手な取り入れ方などを見ていきましょう!

冷え性対策・温活に何かしている?

グラフ

今回は、20代から30代の女性398人を対象としたアンケート調査を実施。実に97.0%もの人が、何かしらの食べ物やドリンクを冷え性対策や温活のために取り入れていることが分かりました。多くの女性が日頃から美や健康を意識していることが分かります。

では、女性がおすすめする食べ物やドリンクは、一体何なのかランキング形式で見てみましょう。

取り入れている食べ物・ドリンクは?

グラフ

冷え性対策、温活に何かしていると答えた97%の人に、具体的に何を取り入れているのか聞いてみました。結果は、生姜、白湯、生姜湯と続いています。体の芯から温まると感じる生姜や飲み物に人気が集まっていることが分かりますね。

冷え性対策1位は『生姜』がランクイン

生姜

約33%の人がおすすめするのが、『生姜』です。『生姜』は、冷えの原因のひとつである血行不良を改善して、体を温めてくれる食べ物として有名です。スライスや千切りにして料理に添えたり、すりおろして薬味にしたりといろいろな料理に使えるので人気の食べ物です!

スーパーで気軽に手に入れることができるので、比較的冷え性対策に取り入れやすい食べ物と言えるかもしれませんね。

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2位にランクインしたのは『白湯』

白湯

2位にランクインしたのは、近年、美容や健康のために取り入れている人が増えている『白湯』です。『白湯』にも、冷え性の原因となっている血行不良を改善してくれる効果が期待できると言われています。

『白湯』の作り方はいたって簡単。水を一度沸騰させて、50~60℃まで冷ますだけ。一気に飲み干すのではなく、ゆっくりすするように飲むのがポイントです。毎朝、コップ一杯分の『白湯』を飲み続けることで冷え性の改善に役立ちますよ!

3位は『生姜湯』がランクイン!

生姜湯

3位には、『生姜湯』がランクインしています。『生姜』を料理に使うのに抵抗がある人に人気の冷え性対策です。気になる作り方ですが、鍋にすりおろした生姜と水を入れて煮ていきます。少しハチミツを垂らして甘さをプラスし、お好みでレモン汁を入れたら出来上がり。

自分好みの味付けにできるのも人気の理由のひとつでしょう。もっと簡単に『生姜湯』を飲みたい人は、チューブのタイプの生姜や、市販品のお湯で溶かすだけの生姜パウダーを使用してもいいですね。

食べ物や飲み物で冷え性を改善しよう!

冷え性対策は、原因を突き止めることも大事ですが、食べ物や飲み物を上手に日常生活に取り入れることで改善することができます。今回のアンケート調査を参考にして、ぜひあなたの温活に役立ててくださいね。

 

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