肌荒れに効果的なコンビニサプリ

毎日の美肌ケアに!肌荒れに効果的なコンビニサプリ10選

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美肌のために栄養を摂取しなければいけないというのは、多くの女性が関心を持ち理解していることでしょう。しかし、忙しくなかなか食事に十分な時間を掛けられないと、栄養が足りずに肌荒れを起こしてしまうことも。そんな時に頼りになるのがコンビニのサプリメントです。

 

最近ではどのコンビニでも当たり前のようにサプリを取り扱っているため、いつでも気軽に購入して摂取出来るようになりました。忙しい女性もサプリを上手に取り入れて不足しがちな栄養素を補えば、肌荒れを予防したり改善したり出来るはず。そこで肌荒れにぴったりなコンビニサプリを10種類ご紹介します。お弁当と一緒にサプリを手にとってみては?

 

症状別!肌荒れの時に足りない栄養

肌荒れというのは、何か一つの栄養素が足りない場合にも起こる可能性がありますし、複数の栄養素が足りていない場合にも起こります。もし肌荒れが起きてしまったら、その症状を見てどんな栄養素が足りないのかをチェックしてみましょう。

ニキビ、吹き出物などの肌荒れ

ニキビや吹き出物は体やお肌の老廃物が蓄積している時、また新陳代謝が悪い場合に起こりやすい肌荒れです。そんな時に不足している栄養素は「食物繊維」と「ビタミンB群」です。

食物繊維が不足していると便秘になりやすく、腸内環境が悪化することでニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。女性はホルモンバランスによって便秘を起こしやすい場合もあるので、食物繊維のある食べ物を積極的に摂取することが大切です。

ニキビや吹き出物ができやすくお肌がべとついたり顔がテカったりする脂性肌の場合は、ビタミンB2不足が考えられるでしょう。ビタミンB2は脂質の代謝を促進する栄養素なので、それが不足すると油っぽくなってしまうのです。

シミ、そばかす、ハリ不足

女性の大敵であるシミやそばかす、そしてハリの悪さが気になる時は「ビタミンC」や「タンパク質」が不足している可能性が高いでしょう。ビタミンCは抗酸化作用が高く、メラニンの生成を抑えシミやそばかすの予防や改善に不可欠なものです。また、コラーゲンの生成にも関与している栄養素なので、お肌のハリを保つのにも欠かせません。

そしてお肌を生成する栄養素であるタンパク質は、お肌のハリを保つコラーゲンの材料となるため不足することでハリ不足に陥ることがあるのです。タンパク質は肉や魚、乳製品や卵に多く含まれるためダイエット中は不足しがちなので気をつけたいものです。

乾燥、皮膚や粘膜の弱り

お肌が乾燥したり弱くなってしまったりすると、化粧ノリが悪いなどの症状だけではなくかゆみや痛み、更に赤みなど様々なトラブルが起こりやすいです。そんな乾燥や皮膚が弱っていると感じたら「ビタミンA」が不足しているかも。お肌の乾燥だけではなく、ドライアイや爪がもろくなるなどの症状も起きやすくなってしまいます。

顔色の悪さ

お肌の血色が悪いと、暗い印象を与えたり不健康そうなイメージを与えてしまったりします。そんな血色の悪さは「鉄分」不足が原因でしょう。鉄分が不足すると貧血にもなりやすく、血液を伝って運ばれる栄養が体に行き届かなくなるなどの悪影響もあります。

肌荒れはサプリで予防できる?

実際に肌荒れをサプリメントで予防することは出来るのでしょうか?もちろんサプリメントだけに頼って、食事や生活に一切気を使わないというのでは意味がありません。サプリメントはあくまでも不足している栄養素を補助する役割なので、サプリメントだけ飲んでいればOKと考えないようにしましょう。

もちろん栄養素を補うことが出来ればお肌の状態を整えることは可能なので、サプリメントで肌荒れを予防することも十分出来ます。だからこそ、自分に必要なサプリメントを知ることが大切なのです。

コンビニで買えるおすすめサプリ

仕事帰りや通勤前などに気軽にコンビニで買える、肌荒れ予防に効果的なサプリメントをご紹介します。

ニキビに効くコンビニサプリ「DHC ビタミンBミックス」

ニキビができやすくお肌のベタつきが気になるのなら、DHCのビタミンBミックスがおすすめ。ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸のビタミンB群全8種類が含まれ、お肌に必要な栄養素を補ってくれます。

ニキビに効くコンビニサプリ「DHC クリアアクネ」

ニキビ以外にもお肌の潤いやベタつきが気になるのなら、クリアアクネが良いでしょう。ビタミンB類とビタミンC、ビタミンB1、B2、B6、C、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸を配合しているため大人ニキビにも思春期ニキビにも効果的です。

シミ、そばかすに効くコンビニサプリ「DHC ビタミンC(ハードカプセル)」

1粒にレモン33個分のビタミンCが凝縮され、さらにその働きを助けるビタミンB2を配合したサプリメント。カサつきなど乾燥にも効果的です。

シミ、そばかすに効くコンビニサプリ「FANCL ビタミンC」

1日3粒でレモン約53個分のビタミンCと、その吸収や持続を助けるビタミンPを配合したサプリメントです。紫外線が気になる季節にも。

乾燥に効くコンビニサプリ「DHC ヒアルロン酸」

体内で生成されるヒアルロン酸が不足すると、乾燥やカサつきによる肌荒れを起こしやすくなります。そんなヒアルロン酸を外から摂取出来る画期的なサプリメント。

新陳代謝アップに効くコンビニサプリ「DHC 亜鉛」

貧血や免疫力低下を促す亜鉛不足ですが、お肌をきれいに保つためにも欠かせない栄養素です。DHCの亜鉛サプリには亜鉛だけでなく若々しさをサポートしてくれる「セレン」も配合され、肌荒れに効果的なのです。

新陳代謝アップに効くコンビニサプリ「ネイチャーメイド 亜鉛」

ネイチャーメイドの亜鉛はとてもシンプル。セレンなど他の栄養素がほとんど配合されていないので、余計なものはいらないという人におすすめです。

不安定なお肌を整えるコンビニサプリ「DHC 大豆イソフラボン」

大豆イソフラボンは女性の不安定になりがちな体調を整え、体の不調から来る肌荒れに効果を発揮します。大豆イソフラボン以外にも様々な栄養素が配合されているので、お肌だけでなく体調にも気をつけたい女性にピッタリ。

不安定なお肌を整えるコンビニサプリ「ネイチャーメイド 大豆イソフラボン」

ネイチャーメイドの大豆イソフラボンは、遺伝子組み換えでない大豆を使用しているというのがポイント。香料や着色料、防腐剤などは一切入っていないというのも嬉しいですね。

必要な栄養素を一気に摂取できるコンビニサプリ「DHC マルチビタミン」

ビタミンCの他に葉酸、ビタミンEなど補い合って働く12種類のビタミンが配合されたサプリ。1日1粒でまとめて栄養素を摂取できるので、食事が偏りがちな女性にもおすすめです。

コンビニサプリを上手に取り入れて

サプリメントはお肌だけでなく体調を整えてくれるなど、様々な効果が期待できるものです。普段の食事で不足している栄養素をサプリメントで上手に摂取して、体の中も外も健康になれるよう意識してみましょう。

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