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着圧タイツでセルライト解消!効果を上げるマッサージ方法

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美しい脚を目指すうえで、ボコボコとしたセルライトはいちばんの大敵ですよね。脚痩せのために脚のセルライトとサヨナラしたいという人には、着圧タイツを使う方法もおすすめ。効果を上げるマッサージ方法も合わせてご紹介するので、さっそく試してみてください。

 

一度ついてしまったら、なかなか消えない脚のセルライト。なんとしてでも消し去りたい場合は、脚痩せ効果が期待出来る着圧タイツを利用するのもおすすめです。そこで今回は、セルライト解消の効果をさらにアップさせるマッサージの仕方や、おすすめの着圧タイツなどをご紹介します。さっそく試して、セルライトの撃退を目指しましょう。

着圧タイツでセルライトが解消出来る?

まずは、着圧タイツを履くことでなぜセルライトの解消が期待出来るのか、その理由をご説明します。

セルライトが出来てしまう主な原因

そもそもセルライトは、血行不良などにより、もともとある脂肪細胞が老廃物などを蓄積して大きくなることで成長します。

そのため、老廃物を溜め込むような生活習慣が、セルライトの主な原因と言えるでしょう。具体的には、運動不足や食べ過ぎ、身体を冷やすような生活スタイルなどが挙げられます。これらの生活スタイルにより血行不良や基礎代謝の低下が引き起こされることで、セルライトが生まれ、どんどん大きくなってしまうのです。

着圧タイツでセルライト解消出来る理由

着圧タイツには、脚に適度な圧力を加えることで血流をよくする効果が期待出来ます。血流がよくなると老廃物も流れやすくなるため、セルライトの解消にもつながるのです。

また、商品によっては骨盤をサポートする効果があるものも少なくありません。骨盤の歪みを解消して正しい姿勢を保つことで、下半身に老廃物が溜まりやすい体質の改善が望めます。

着圧タイツでセルライトを解消する方法

着圧タイツは履くだけで脚を引き締めてくれる効果が期待出来るので、基本は履いて日常生活を送るだけでもOK。さらに効果を高めたい場合は、運動やマッサージ、ストレッチなどと組み合わせるとよいでしょう。

セルライト解消におすすめのマッサージ

マッサージ

次に、着圧タイツによるセルライト解消の効果を上げるマッサージの方法をご紹介します。

1.足裏にあるツボを押して血行促進

足裏には、さまざまなツボが集中しています。なかでも足裏の中心よりやや上にある「副腎(ふくじん)」と呼ばれるツボは、血行を促進して脂肪燃焼作用を高めてくれる場所。手の親指で、つま先に向かって押し上げるように刺激しましょう。

2.くるぶしのまわりからマッサージ

次に、くるぶしの下から足首に向かって、揉み上げるようにマッサージを行います。内くるぶしの後ろのくぼんでいる部分には、「太谿(たいけい)」と呼ばれる身体の冷えにきくツボがあるので、ここを刺激するのもおすすめです。

3.足首から膝に向かってマッサージ

両手で脚をはさみ、下から上に向かってマッサージ。老廃物を上に流すようなイメージで行いましょう。あまり力を入れすぎると肌が摩擦で傷ついてしまうこともあるので、適度な強さを心掛けて。

4.膝のまわりを念入りにマッサージ

膝のまわりにはリンパが集中しているので、特に念入りにマッサージを行いましょう。両手の親指を使って、膝の中心から外側に向かって老廃物を押し出すイメージで行います。

5.太ももを上に向かってマッサージ

いよいよ太もものマッサージ。両手を太ももにあて、雑巾をしぼるイメージで左右に手を動かしながら、上に向かってマッサージします。このとき、「セルライトを絞り潰そう!」と力を加えすぎてしまうと、お肌や脚の細胞組織を傷めてしまう可能性もあるので要注意。力加減はほどほどがベストです。

6.脚の付け根を念入りにマッサージ

最後の仕上げに、脚の付け根周辺をマッサージしましょう。お腹と脚の境界には、「そけいリンパ節」というリンパの集まりがあります。ここに両手を当て、手は動かさずに、内側から外側に向かって円を描くイメージでマッサージを行いましょう。

マッサージの効果を高めるための注意点

マッサージの効果をより高めるために、いくつか気をつけておきたいポイントをご紹介します。

身体を温めてからマッサージする

脚のマッサージをするなら、身体が冷え切っていないタイミングがおすすめ。運動後や入浴時・入浴後など、身体が温まって血流がある程度よくなっているときにマッサージをすると、より高い効果が期待出来ます。

マッサージオイルなどを利用する

何もつけずにマッサージを行うと、滑りが悪くマッサージしにくいだけでなく、摩擦で皮膚を傷つけてしまう場合もあります。脚マッサージを行うときは、なるべくマッサージオイルやマッサージクリームなどを利用するようにしましょう。

セルライトを無理に潰そうとしない

セルライトを解消するというと、ボコボコとしたセルライトのかたまりを潰すことを想像する人も多いでしょう。専門のエステサロンなどであればそのような方法もありますが、自分でするのは控えたほうがよさそう。

上でもご説明したとおり、肌の表面や脂肪細胞を傷つけるだけでなく、周辺の毛細血管やリンパを傷つけてしまう場合もあるからです。脚のマッサージを行う際は、あくまでリンパの流れを補助して老廃物を流し出すことを意識し、痛くなったりアザが出来たりするほど力を加えるのはやめておきましょう。

プチプラでおすすめの着圧タイツ

骨盤美脚タイツ

出典:楽天市場

ここからは、おすすめの着圧タイツをご紹介していきます。最初にご紹介する着圧タイツは、「女の欲望」シリーズから出ている「骨盤サポート 段階式着圧 骨盤美脚タイツ(120デニール)」。お値段が1,000円ちょっととお手頃ながら、太もも・ふくらはぎ・足首でそれぞれ違う着圧をかける段階式の構造になっている、本格派の着圧タイツです。

さらにウエスト部分もX型のラインが骨盤をしっかりサポートしてくれる設計になっているので、骨盤を引き締めて歪みを解消する効果も期待出来ます。「着圧タイツを試しに購入してみたいけど、お値段が…」という人には、特におすすめのアイテムです。

 

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ファッション性の高い着圧タイツ

魔法のタイツ

出典:楽天市場

次にご紹介するのが、「魔法のタイツ」。超強力圧力により、履いた瞬間からマイナス5cm近く脚が細く見えるというすぐれものです。脚痩せだけでなくガードル機能もあり、脚はもちろんウエストやヒップのお肉もしっかり持ち上げてくれる構造になっています。

「魔法のタイツ」は強い着圧で美脚を作りながら、オシャレもしっかり楽しめるのがポイント。カラーは一般的なブラックに加えてネイビー・グレー・オリーブ・ホワイト・ベージュと計6色もあります。さらにデザインもタイツのほかにレギンスタイプとトレンカタイプがあり、自分のファッションに合ったものを選べるのが特徴です。普段のオシャレを楽しみながら、少しずつ脚痩せを目指したいという人などに特に向いています。

 

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カロリー消費におすすめの着圧タイツ

ライザップ

出典:楽天市場

続いてご紹介するのが、グンゼから出ているライザップの着圧タイツ「着圧タイツ はいて歩いてカロリー消費アップ」です。ダイエットでおなじみのライザップの商品で、ウエスト部分には、ライザップのロゴも入っています。

生地には、高い発熱性を持ちながら、汗などの湿気はしっかりと外に逃がしてくれる特別な素材を使用。履いたまま運動しても、サラサラとした肌触りをキープしてくれます。

さらに太ももやヒップまわりには、「ムーブコントロール設計」という身体の動きに応じて着圧を加える構造を採用。履いて動くことで、カロリー消費量のアップが期待出来る商品です。

 

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医療用技術を応用した着圧タイツ

本格的

出典:楽天市場

最後にご紹介するのが、本格的な着圧タイツを試したいという人におすすめの「一般医療機器メディカル着圧タイツ」です。

医療用ストッキングを製造する機械を使って作られた着圧タイツで、より効果的な段階着圧を脚に加えることが出来ます。履くだけで脚がキュッと細く見えるだけでなく、リンパの流れを促進することで、血行促進やむくみ防止の高い効果も期待出来るアイテムです。

また、ヒップ部分は下から支えるポケット構造になっていて、お尻の余分な肉を上に持ち上げてくれます。ウエスト部分もV字型の特殊な編み方になっており、お腹の肉をしっかりサポート。

素材に特殊な繊維を使用しているため、保温効果やニオイを抑える効果があるのも特徴です。

 

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目指すはセルライトのない美しい脚

女性の大敵のセルライトを解消したいなら、普段からのケアが大切。着圧タイツや有効な脚マッサージなどを日常的に取り入れて、セルライトのないきれいな脚を目指してみませんか?

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