ノンカフェイン

おいしくきれいに♪美容のためにも飲みたいノンカフェインティー5選

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水分補給が欠かせない時期ですが、冷たい飲み物は食欲や代謝を落とす原因のひとつです。代謝の低下や室内外の気温差、日差しでお肌の調子が崩れがちな方におすすめしたいのが、身体の内からきれいになれるノンカフェインティーです。飲みやすくおいしいものをご紹介します♪

 

気温の高い日が続くと、ついつい冷たい飲み物が恋しくなります。
氷たっぷりのアイスコーヒーやアイスティーは、見た目にも涼しくおいしいですよね。

もちろん少量なら問題ありませんが、おいしいからといって飲みすぎるのはNG。
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、消化機能や食欲の低下も招いてしまいます。
身体の内側を冷やすと血液の流れも悪くなり、便秘や肩こり、肌荒れの原因にもなるなど、健康にとっても美容にとっても良いことはありません。

美容に嬉しいノンカフェイン

特にカフェインを多く含む飲み物は、眠気を解消してくれリフレッシュ効果はあるものの、利尿作用が高く水分と一緒にミネラルを排出してしまったり、鉄分の吸収を妨げてしまうのが難点なので飲みすぎには注意が必要です。

ただでさえ室内外の気温差で自律神経が乱れがちな夏だからこそ、常温温かい飲み物を。
しっかりと水分補給をしたいのなら、ノンカフェインがおすすめです。
ノンカフェインティーの中にはビタミンミネラルを含むものが多いので、美容や健康に気を遣う方や汗をかきやすい方にも♪

おすすめノンカフェインティー

グリーンルイボスティー

グリーンルイボスティー 出典:https://hfbelx.co.jp/home/9184/

ルイボスティーは身体に良いと知っていても、特有のスーッとするような香りや味が苦手な方も多いのではないでしょうか。あの香りは発酵過程で作られるものです。
グリーンルイボスティーは、その発酵を行わずに低温で乾燥させるため酸化しにくく、通常のルイボスティーとは異なり、癖のない味わいなので食事にも合わせやすいです。

グリーンルイボスティーは、飲みやすさに加え、通常のルイボスティーのおよそ10倍のフラボノイドや、強い抗酸化成分を持つフラボノイドのひとつであるアスパラチンが、通常のルイボスティーの4,50倍含まれていて、アスパラチンは血糖値の上昇を抑えるほか、余分な活性酸素を除去する作用が期待できるので、ストレスによる肌荒れやアンチエイジングに効果があるとも言われています。

健康・美容効果を期待するなら、10分以上煮沸し、しっかりと成分を抽出して飲むのがおすすめです。
日常の水分補給として1日2,3杯を目安に、長期間飲むことによって美容効果が期待できると言われています。

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グリーンルイボス

沸騰したお湯を注いで飲めるティーバッグタイプが手軽な商品です。
カップに入れたままでも渋みが出ないのが嬉しいです。

Gassオーガニックルイボス・ライト(1.5g×30個)

アダージオ

グリーンルイボスをベースに、グレープフルーツの香りとレモングラスをブレンドしたLupiciaオリジナルブレンド。
お休み前のリラックスタイムにもおすすめです。

Lupiciaアダージオ(50g 袋入)

ローズヒップティー

ローズヒップティー 出典:http://diet-de-yasetai.jp/food/rosehip-tea

一般的にローズヒップティーと呼ばれるものは、ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーがほとんどです。
注目すべきはその栄養素の豊富さで、レモンの20倍のビタミンCや玄米の14倍のビタミンE、ほうれん草の13倍の鉄分を含むなど、美容に嬉しい成分を多く含んでいます。

ビタミンによる美肌効果だけでなく、免疫力の向上女性ホルモンを増やす効果が期待できるとされ、妊娠中や月経中の栄養補給や、ホルモンバランスの乱れによる不安定な精神を改善するとも言われています。

栄養素はローズヒップの実に詰まっているので、粉末や実そのものを食べれるタイプだと、より高い効果を期待できますが、便秘解消の作用もあるので、過剰摂取はお腹が緩くなることもあるので、摂取の際は適度な量を心掛けましょう。

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ローズヒップティー

有機JAS認定のローズヒップを使用したハーブティーです。
リーフはファインカット(細かめの粉砕)されているので、抽出後の実も食べてしっかりビタミンを摂りたい方におすすめです。

オーガニック・ローズヒップティー(100g)

ローズヒップ

バラの実とハイビスカスをブレンドした個包装のティーバッグです。
飲みやすいので、初めてローズヒップティーを口にする方におすすめです。

ビューティーローズヒップ(10袋入×6)

はとむぎ茶

はとむぎ茶 出典:http://www.yukicoco.net/entry/2016/09/02/120000

美肌効果が高いとされ、注目を集めているはとむぎは、化粧品にもよく使われていますよね。
はとむぎ茶は、アミノ酸やカルシウム、カリウムや鉄、ビタミンB群など、美容にうれしい栄養素が豊富に含まれています。
はとむぎの穀の中にある粉は、ヨクイニンと呼ばれ、ニキビの解消に用いられる漢方薬にも用いられています。

その他に血行や代謝の促進効果もあるので、汗をかきにくい方や健康的にダイエットしたい方のサポートもしてくれます。
代謝が良くなると皮膚のターンオーバーを促すことになるので、肌のくすみを取り、美白効果も期待できるといわれています。

また利尿効果もあり、体内の老廃物を排出してくれるので、むくみが気になる方にもおすすめです。
身体に良い効果が多いといっても、飲みすぎには注意して、1日3杯程度に留めましょう。
妊娠中の方や穀物アレルギーがある方は、飲む前にお医者さんにご相談くださいね。

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はとむぎ茶

安心の国産、ティーバッグタイプの有機栽培はとむぎ茶です。
苦みもなく香ばしく甘みがあるので、お子様にも飲みやすいです。

国産手作り はと麦茶(5g×40包)

生姜茶

生姜茶 出典:http://kurakore-life.jp/cure-cold-food

生姜を煮立たせて、レモン果汁やお好みではちみつを加えて簡単に作れるのが生姜茶です。
身体を温める為に寒い季節に飲むイメージが強いですが、夏場のエアコンや冷たい食べ物などで胃腸が弱りがちな季節にもぴったりのお茶です。

胃腸の働きを助けて消化を促してくれるほか、代謝を上げてくれるので、脂肪を燃焼しやすくする効果も期待できます。
特にダイエットをされる方には嬉しい空腹を抑える作用もあるので、食後に飲むことで満足感を得て、間食を減らすことにも繋がります。
美容にとっても嬉しい抗酸化作用もあるので、アンチエイジング効果も期待できます。

自分で煮出すのが手間な場合は、市販で生姜茶用のはちみつ漬けなどを試してみても◎。
いろんなブレンドティーも発売されているので、お好みのものを探してみてくださいね。
妊娠中の方、糖尿病や高血圧で治療中の方などは、生姜自体の摂取を控えてください。

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生姜茶

レモンマートルとルイボス、ハニーブッシュのブレンドティーです。
身体を温めながらリラックスタイムにもぴったりです。

ジンジャー&レモンマートル(50g)

あずき茶

あずき茶 出典:http://blog.fujitv.co.jp/esseweb/amakasu/E20121107001.html

あずきを炒って煮出す、ほんのりあずきの甘さを感じるお茶です。
食物繊維やビタミン、女性に不足しがちな鉄分など、美容に嬉しい成分がたっぷり詰まっています。
シミやしわの原因となる活性酸素を除去する、抗酸化作用があるポリフェノール赤ワインの約2倍含まれているほか、疲労回復に良いとされるビタミンB群、カリウムも含まれており、むくみや貧血、冷え性の改善にも良いとされています。

あずき茶は、昔から薬膳や健康茶として取り入れられてきました。
免疫力を上げたり、血液をさらさらにする効果もあると言われているので、美容を気にする女性のほかに、産後の女性で愛飲されてる方も多いです。

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あずき茶

あずきを細かく粉砕した粉末なので、成分をそのまま摂れるのが嬉しいです。
お湯に溶かして飲むほか、豆乳に入れたりアレンジも出来ます。

小豆全粒粉 あずきーの(141g)

ノンカフェインティーを上手に取り入れよう♪

折角飲むのなら、胃にやさしく美容効果がある飲み物にしたい、という方にはぜひノンカフェインティーをおすすめします。
勿論、カフェインの入った飲み物が悪いわけではありませんし、ノンカフェインのものも飲みすぎには注意が必要です。
自分に必要なものを選んで、日常に上手に取り入れていくことが、美容への近道です♪

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