寝起き

美容も健康も質の良い睡眠から!おすすめの睡眠アプリ特集

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人間の3大欲求のひとつである睡眠。質の良い睡眠をとることは、健康的な生活を送るうえで重要なポイントになります。しかし、意外と多いのが睡眠不足や睡眠に不安を抱えている人です。そこで今回は、快適な睡眠を得るために活用したい睡眠アプリをご紹介します!

 

今、年齢問わず人気を集めているのが睡眠アプリ。睡眠アプリには、快適な眠りにつけるように睡眠を促すアプリや、眠りの深さやいびきを登録して睡眠状態を知れるアプリまで、無料で利用できるものだけでもたくさんの種類があります。

また、眠りが浅いときに起こしてくれる便利なアプリなどもあり、使い方次第ではライフスタイルに大きく影響してくることも。どれもシンプルなのに、効果的に使えると人気を集めています。無料で効果があると話題のおすすめ睡眠アプリを、さっそく見てみましょう!

いびきラボ-いびき対策アプリ(SnoreLab)

睡眠アプリ

出典:APP Store

30か国で上位10位内の医療アプリとして利用されている、このアプリ。音波分析を使っていびきを録音、測定できる優れものです。日によって変わるいびきを比較したり、アルコールによる影響を表示したりといびきに悩む人の強い味方!

シンプルなのに効き目抜群と利用者や医療従事者から高い人気を得ています。自分で把握することのできない睡眠時の様子を知ることができるため、たくさんの人に試してもらいたいおすすめアプリです。

 

いびきラボ-いびき対策アプリ(SnoreLab)の紹介はコチラ

 

Sleep Cycle alarm clock

睡眠アプリ

出典:APP Store

スッキリとした目覚めを演出してくれる、アラーム機能を搭載しているこのアプリ「Sleep Cycle alarm clock」。睡眠の段階に合わせて携帯に内蔵されている加速度計が、寝床での動きを察知!

最も眠りが浅い時間にアラームが起動するので、不快感なく起きられる仕組みです。何と言ってもこのアプリのおすすめポイントは、厳選したアラームメロディの他に、自主制作した音楽を使用できること。

また、コーヒー摂取や過食などの生活習慣が睡眠に与える影響まで知ることができます。世界中にユーザーを持つ、無料睡眠アプリです。

 

Sleep Cycle alarm clockの紹介はコチラ

 

mememo(ミーメモ)生理予測からダイエットまでサポート

睡眠アプリ

出典:APP Store

心も体もきれいになりたい人に人気なのが、このアプリ!睡眠の記録はもちろん、基礎体温・体重・食事・お肌の調子など女子が気になることが記録しておける画期的な睡眠アプリです。もちろん、利用料金は無料です。記録に合わせてアドバイスが届くので、自分では気づきにくい睡眠不足などにも気づくことができます。

きれいになりたいけど、毎日記録を残しておくのは大変だと感じている人にぜひおすすめしたいアプリです。あなたも、このアプリを使って生活リズムを整えてみませんか?

 

mememo(ミーメモ)整理予測からダイエットまでサポートの紹介はコチラ

 

Sleepdays-睡眠が行動を変える|行動が睡眠を変える

睡眠アプリ

出典:APP Store

睡眠から仕事の働き方まで効果的にサポートしてくれるのがこのアプリです。睡眠の質から、今日しなければならないことを通知してくれるので、レコメンドに近い生活を送ることが出来るのが人気の秘密!

もちろん、アラーム機能も搭載されているため、目覚まし代わりに使うこともできます。毎日繰り返して使うだけなので、ひとつのことが長続きしない人にもおすすめのアプリです。体内リズムを正して、快適な睡眠を実感してください。

 

Sleepdays-睡眠が行動を変える|行動が睡眠を変えるの紹介はコチラ

 

人気の睡眠アプリを使ってみよう

睡眠アプリは、単にアラーム機能だけのものから、いろいろな記録を残しておけるものまでたくさんの種類があります。自分に合った睡眠アプリを使って、よりよい眠りを実感してみませんか?

 

 

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